Članki

Zdravje bi lahko opredelili kot dinamičen proces, ki ga aktivno soustvarjamo vsak dan, predvsem skozi gibanje in življenjske navade. Telo ni zasnovano za dolgotrajno mirovanje, temveč za raznoliko in redno telesno aktivnost, ki omogoča optimalno delovanje vseh sistemov.

Gotovo ste že kdaj opazili, da se najboljše rešitve in ideje pogosto porodijo prav med sproščenim sprehodom. Neobremenjeno gibanje nam omogoča, da možgane zajame ‘val ustvarjalnosti’. To ni slučajno in dejansko za to obstajajo razlage. Med gibanjem in ustvarjalnostjo obstaja več medsebojno dopolnjujočih se vzrokov, ki izhajajo iz biologije o človekovem delovanju, nevroznanosti, psihologije in tudi zgodovine razvoja človeka.

Sočni, bogati in presenetljivo hranljivi – ti čokoladni fižolovi browniji dokazujejo, da je lahko sladica hkrati razvajanje in pametnejša izbira. Sladica, ki navduši tudi tiste, ki nikoli ne bi uganili njene skrivne sestavine.

NEAT je kratica zai porabo energije pri vsakodnevnih aktivnostih, ki niso formalna vadba, npr: hoja do pisarne ali trgovine, vzpenjanje po stopnicah, pospravljanje, kuhanje, delo na vrtu, igranje z otroki, pa tudi drobni gibi, ko stojimo, čakamo ali se prestavimo z enega konca prostora na drugega.

Avokadov čičerikin sendvič je tisti tip obroka, ki te nasiti, osveži in napolni z energijo, brez občutka teže. Kremast namaz iz avokada in čičerike poskrbi za zdrave maščobe in beljakovine, sveža špinača in redkvica pa dodata hrustljavost in barvitost.

Potem ko smo spoznali, zakaj je zimsko gibanje tako koristno