Poletje pogosto spremeni naš ritem, vendar to ne pomeni, da moramo zdrave gibalne navade popolnoma prekiniti. Z nekaj prilagoditvami, krajšimi aktivnostmi in poslušanjem telesa lahko tudi v vročih dneh ohranimo kontinuiteto gibanja in dobro počutje.

V juniju odpiramo novo rubriko Korak dlje, kjer bomo skozi poletje delili ideje za izlete, ki združujejo gibanje, svež zrak in dober “reset” od vsakdanjega ritma.

Zdravje bi lahko opredelili kot dinamičen proces, ki ga aktivno soustvarjamo vsak dan, predvsem skozi gibanje in življenjske navade. Telo ni zasnovano za dolgotrajno mirovanje, temveč za raznoliko in redno telesno aktivnost, ki omogoča optimalno delovanje vseh sistemov.

Zdravje bi lahko opredelili kot dinamičen proces, ki ga aktivno soustvarjamo vsak dan, predvsem skozi gibanje in življenjske navade. Telo ni zasnovano za dolgotrajno mirovanje, temveč za raznoliko in redno telesno aktivnost, ki omogoča optimalno delovanje vseh sistemov.

Gotovo ste že kdaj opazili, da se najboljše rešitve in ideje pogosto porodijo prav med sproščenim sprehodom. Neobremenjeno gibanje nam omogoča, da možgane zajame ‘val ustvarjalnosti’. To ni slučajno in dejansko za to obstajajo razlage. Med gibanjem in ustvarjalnostjo obstaja več medsebojno dopolnjujočih se vzrokov, ki izhajajo iz biologije o človekovem delovanju, nevroznanosti, psihologije in tudi zgodovine razvoja človeka.

NEAT je kratica zai porabo energije pri vsakodnevnih aktivnostih, ki niso formalna vadba, npr: hoja do pisarne ali trgovine, vzpenjanje po stopnicah, pospravljanje, kuhanje, delo na vrtu, igranje z otroki, pa tudi drobni gibi, ko stojimo, čakamo ali se prestavimo z enega konca prostora na drugega.