DELAVNICE in AKTIVNOSTIZA PROMOCIJO ZDRAVJA NA DELOVNEM MESTU
S strokovnim znanjem, zanesljivimi storitvami in prijaznimi cenami bomo z veseljem poskrbeli za promocijo zdravja v vašem podjetju ter vam tako pomagali izboljšati počutje, zadovoljstvo, uspešnost in timski duh zaposlenih.
Z veseljem bomo pripravili ponudbo po meri vašega podjetja, ali se kar osebno srečali z vami in vam brezplačno predstavili svoje programe Promocije zdravja na delovnem mestu, raznolike skupinske vadbe, tečaje ali team bulidinge po vašem okusu.
PROGRAM ZDRAVI ZAPOSLENI
Celosten programPROMOCIJE ZDRAVJA NA DELOVNEM MESTU
Na podlagi 15 letnih izkušenj in sodelovanja z več kot 180 podjetij in organizacijami na področju promocije zdravja smo pripravili celovit program za podjetja, kjer vsak zaposlen najde nekaj zase! Program, povezuje podjetja / organizacije, ki želijo svojim zaposlenim omogočiti široko paleto aktivnosti v enem paketu, kot so:
- AKTIVNI ODMORI
- KINEZIOLOŠKI PREGLEDI
- DOGODKI IN TEČAJI v naravi
- STROKOVNA IZOBRAŽEVANJA IN DELAVNICE s področja zdravja, gibanja, duševnega zdravja, psihologije in zdravega načina življenja
Prijavite se na program in izkoristite 14-dnevni BREZPLAČNI preizkus!
AKTIVNOSTI
Najbolj iskane delavnice za zdravje in dobro počutje zaposlenih
Aktivni odmori
Aktivni odmori so sklopi vaj, ki so bili sestavljeni predvsem z mislijo na težave, ki največkrat pestijo delavce, ki opravljajo pretežno sedeče delo.
Sedeče delo
Odpravljanje negativnih učinkov sedečega dela in izvajanje vaj za preprečevanje bolečin v hrbtu.
Stres in izgorelost
Vpliv stresa na počutje in zadovoljstvo pri delu. Pri našem delu se vsi srečujemo z zahtevnimi okoliščinami.
Vse to lahko negativno vpliva na naš stres oz. počutje v službi.
Tečaj nordijske hoje
Naučite se pravilne tehnike in osvojite eno najbolj zdravih oblik rekreacije. Tečaj nordijske hoje za podjetja in posameznike.
POSAMEZNE AKTIVNOSTI
GIBANJE
Sedeče delo
Odpravljanje negativnih učinkov sedečega dela in izvajanje vaj za preprečevanje bolečin v hrbtu.
TEKAŠKE TEHNIKE
Na delavnici boste spoznali vse osnove teka ter vse o tehniki teka. Kaj so glavne napake pri samem teku ter kako z majhnimi spremembami v tehniki lahko znatno izboljšamo svoj rezultat. Dotaknili se bomo tudi najpogostejših tekaških poškodb ter kako se jim lahko izognemo.
Nordijska hoja za zdravo telo
Nordijska hoja je ena izmed najbolj zdravih in varnih oblik telesnih aktivnosti, pri kateri aktiviramo večino mišičnih skupin. Poraba kalorij pri nordijski hoji je do 30% večja kot pri navadni hoji, pri tem pa ugodno delujemo na sklepe in izboljšamo telesno držo. Vadba nordijske hoje poteka v naravi in je primerna za vse starostne skupine.
OD ZAČETNIKA DO REKREATIVCA
Na kaj morate biti pozorni, ko začnete s športno rekreacijo, kateri šport izbrati in pomen motivacije pri športni rekreaciji na delavnici Od začetnika do rekreativca.
BOLEČINA IN GIBANJE
Na delavnici boste izvedeli, kako lahko preprečimo oz. zmanjšamo bolečino v naših sklepih skozi različne gibalne vzorce in vaje.
SRČNI UTRIP IN TELESNA AKTIVNOST
Vsem se srčni utrip dvigne, ko hodimo po stopnicah navzgor, in večini se srce umiri, ko se uležemo.
Zakaj se ob aktivnosti srčni utrip dvigne, kako treniramo našo srčno mišico in kdaj moramo počivati boste izvedeli na delavnici.
DVIGOVANJE BREMEN
Na delavnici boste izvedeli razloge, zakaj prihaja do bolečin v sklepih (predvsem v hrbtenici) in kako dvigovanje bremen in delo v stoje vpliva na našo telesno držo. Z različnimi vajami bomo demonstrirali, kako te negativne učinke zmanjšati ali odpraviti.
Varno v zasnežene gore
Obisk gora v zimskih, snežnih, razmerah je vsako leto bolj privlačno in množično. Mnogi pa ne vedo pasti, ki jih skrivajo gore pozimi. Zato bodo udeleženci delavnice “Varno v zasnežene gore” spoznali napotke in priporočila za varen obisk gora v zimskih razmerah.
Varno proti vrhovom
V slovenskih gorah se vsako leto zgodi več nesreč. Na delavnici “Varno proti vrhovom” boste spoznali napotke in priporočila za varen obisk gora v letnih razmerah.
Pomen telesne vzdržljivosti za zdravje
Na delavnici o pomenu telesne vzdržljivosti za zdravje boste izvedeli kako in koliko se gibati, na kakšne načine razvijamo vzržljivost in kako vadba za vzdržljivost vpliva na telo. Delavnica traja 90 min.
Funkcionalna vadba v naravi
Na delavnici v živo boste spoznali oblike treninge v naravi in načine kako izboljšati našo moč, vzdržljivost ter kako izgubiti odvečne kilograme na zdrav in varen način!
GIBANJE – zakaj, kako, koliko?
Vsi se zavedamo, kako pomembno je gibanje za naše zdravje. Večina pa ne ve, kje in kako začeti, kaj je dobro in kaj nima učinka ali je celo škodljivo za naše zdravje. Poplava informacij na spletu v nas pušča več vprašanj kot odgovorov. Z našim uvodnim izobraževanjem vam bomo tako skušali kar se da praktično in jasno predstaviti pomen gibanja za zdravje in kako naj gibanje dolgoročno postane del vašega vsakdanjika.
Aktivno staranje
S starostjo so povezane številne težave, kot so izguba mišične mase, upad ravnotežja, vzdržljivosti in prožnosti sklepov. Telo prizadenejo številne bolezni povezane s starostjo in pomanjkanjem gibanja. Na delavnici bomo spoznali, kako telesna aktivnost pozitivno vpliva na kasnejši pojav bolezni, kot so osteoporoza, sarkopenija, hipertenzija in številne druge. Telesna aktivnost pozitivno vpliva tudi na samo psihično počutje.
TELESNA DRŽA
Na delavnici boste spoznali vpliv nepravilne telesne drže na naše zdravje in načine, kako jo izboljšati.
POSAMEZNE AKTIVNOSTI
DUŠEVNO ZDRAVJE
Komunikacija in odnosi
V delovnih okoljih igra komunikacija zelo pomembno vlogo. Kakor predstavlja na eni strani dobra komunikacija gonilo dobrim medosebnim odnosom, zadovoljstvu in delovni učinkovitosti, lahko na drugi strani slaba komunikacija pomembno ovira doseganje vzajemnih in kvalitetnih odnosov, znižuje pa tudi delovno uspešnost in učinkovitost.
Motivacija in zadovoljstvo
Eden od pomembnejših dejavnikov, ki prispevajo k boljšemu počutju in zdravju na delovnem mestu, je motivacija za delo oz. zadovoljstvo pri delu. Delavci, ki so visoko motivirani in v večji meri zadovoljni pri svojem delu, občutijo manj stresa in redkeje zbolevajo.
Ravnovesje, sproščanje in čuječnost
Kako ustvariti ravnovesje med delom in zasebnim življenjem?
Doseganje psiho-fizičnega ravnovesja oz. dobrega počutja v hitrih, stresnih in izzivov polnih delovnih okoljih je za marsikoga velika težava.
Reševanje konfliktov
Reševanje konfliktovIskanje (prepoznavanje) in (preventivno) reševanje problemov, ki lahko pripeljejo tudi do mobinga. Medosebni konflikti v delovnih kolektivih so eden večjih virov stresa, nezadovoljstva in upada delovne vneme. Posledično pa tudi težav
Spreminjanje nezdravih navad
Vsi vemo, da je za svoje zdravje ‘treba poskrbeti’. Jasno nam je, da si zato moramo vzeti čas, vzpostaviti neke nove navade in opustiti stare ‘razvade’. Verjetno smo že večkrat pri sebi in drugih opazili, da se je zelo enostavno odločiti za spremembe, vendar jih je mnogo težje uresničiti.
Stres in izgorelost
Vpliv stresa na počutje in zadovoljstvo pri delu. Pri našem delu se vsi srečujemo z zahtevnimi okoliščinami.
Vse to lahko negativno vpliva na naš stres oz. počutje v službi.
POSAMEZNE AKTIVNOSTI
ZDRAV ŽIVLJENSKI SLOG
Zdrav način življenja
Spoznavanje telesa, gibanje, zdrava prehrana in sproščanje. Na delavnici o zdravem načinu življenje boste izvedeli kako in koliko se gibati, na kakšne načine in kako gibanje vpliva na telo. Izvedeli boste tudi osnove o prehrani in kako zelo pomemben je počitek oziroma sproščanje.
Zdrava prehrana
Kdaj in kaj jesti, kakšen obrok je primeren za malico, kakšen za kosilo in kako neurejena prehrana vpliva na zaposlene.
Zdravo spanje
Delavnica “Zdravo spanje” odgovarja na osnovna vprašanja povezana s spanjem, ponuja pa tudi praktične nasvete, kako izboljšati naš spanec.
POSAMEZNE AKTIVNOSTI
OSTALE AKTIVNOSTI PROMOCIJE ZDRAVJA
Analiza zdravja zaposlenih
Z našimi strokovnjaki načrtujte in oblikujte strategijo učinkovitih ukrepov promocije zdravja na delovnem mestu, ob enem pa pridobite podroben vpogled v navade vaših zaposlenih.
Masaža
Masaža na delovnem mestu – Izboljšajte produktivnost in počutje zaposlenih z masažami na delovnem mestu.
Načrt promocije zdravja
Načrt promocije zdravja na delovnem mestu je srednjeročni ali dolgoročni plan, ki temelji na oceni potreb in omogoča jasno usmeritev za pripravo programa/ov s katerimi se ciljno določi naloge, ki jih bo delodajalec v sklopu promocije zdravja izvajal v določenem obdobju.
Projekt ASI
PROJEKT ASI 2021Prijava in izvedba projekta na enem mestu Kako zmanjšati bolniške odsotnosti in povečati zadovoljstvo ter produktivnost zaposlenih starejših od 50 let V podjetju GiBit skupaj s partnerji poskrbimo