Iščete zdrav recept? Tokrat vam v rubriki zdravi recepti ponujamo osvežujoč sadni smuti.
SESTAVINE
- 1 banana
- 1 jabolko
- 1 hruška
- Sok 1 limone
- 1 žlica medu
- 2 dcl vode
- Pest oreščkov (mandlji, orehi ali lešniki) ali pest granole
POSTOPEK PRIPRAVE
- Vse sadje nareži na manjše kose.
- Daj v mešalnik, dodaj limonin sok, med in vodo.
- Zmiksaj do gladke teksture.
- Dodaj oreščke in ponovno zmiksaj.
- Postrezi v kozarcu in uživaj v osvežilnem napitku!
HRANILNE IN ENRGIJSKE VREDNOSTI
|
|
na porcijo
|
|---|---|
|
Energijska vrednost (*v kalorijah)
|
300
|
|
Maščobe (g)
|
7
|
|
Ogljikovi hidrati (g)
|
65
|
|
Vlaknine (g)
|
7
|
|
Beljakovine (g)
|
6
|
|
Sladkorji (g)
|
45
|
Recept pripravil: Emilijan Grgić, NCSF svetovalec na področju športne prehrane
