Iščete zdrav recept? Tokrat vam v rubriki zdravi recepti ponujamo sadno skledo z (medeno) granolo.
SESTAVINE
- 1 banana
- 1 jabolko
- 1 hruška
- Sok ½ limone
- 1 žlica medu (po želji)
- ½ skodelice granole ali oreščkov
POSTOPEK PRIPRAVE
- Banano, jabolko in hruško nareži na koščke in jih prelij s sokom limone, da ne porjavijo.
- Po želji dodaj žlico medu in vse dobro premešaj.
- Posuj z granolo ali nasekljanimi oreščki.
- Postrezi takoj kot zajtrk ali hranljiv prigrizek!
HRANILNE IN ENRGIJSKE VREDNOSTI
|
|
na porcijo
|
|---|---|
|
Energijska vrednost (*v kalorijah)
|
350
|
|
Maščobe (g)
|
8
|
|
Ogljikovi hidrati (g)
|
75
|
|
Vlaknine (g)
|
8
|
|
Beljakovine (g)
|
5
|
|
Sladkorji (g)
|
50
|
Recept pripravil: Emilijan Grgić, NCSF svetovalec na področju športne prehrane
