Program zdravi zaposleni

B2B zaprta stran – TEMPLATE STRAN

URNIK
DOGODKI
ČLANKI
POSNETKI

ZZ PREDAVANJE: "ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG"

ČETRTEK, 20.3. ob 13:00 na spodnji povezavi:

POVEZAVA NA PREDAVANJE

AKTIVNI ODMORI V ŽIVO

Vsak delavnik od 10:00 do 10:15!

No event found!

Posnetki aktivnih odmorov

No event found!
No event found!
No event found!
No event found!
No event found!

PRIHAJAJOČI DOGODKI

Zdrav življenjski slog

ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG

TERMIN: četrtek, 20.3., ob 13:00

Na delavnici o zdravem življenjskem slogu boste izvedeli kako in koliko se gibati, na kakšne načine in kako gibanje vpliva na telo. Izvedeli boste tudi osnove o prehrani in kako zelo pomemben je počitek oziroma sproščanje. 

Vsebina delavnice:

  • vpliv gibanja in treninga na naše telo (koliko trenirati, na kakšen način…),
  • spoznavanje sestave telesa (mišice, maščoba, delež vode v telesu…)
  • vpliv vadbe za moč na metabolizem (kontrola teže), varovanje sklepov in mišično maso,
  • metode za povečanje moči telesa (pomen maksimalne obremenitve, oblike treningov, kdaj trenirati)
  • vpliv vzdržljivostnega treninga na srce in ožilje, metabolizem, pljučno kapaciteto in splošno počutje,
  • metode za izboljšanje vzdržljivosti (pomen maks. srčnega utripa, oblike treningov, počitek…)
  • zdrava prehrana (moderne diete in učinkovitost, glikemični indeks, primer zdravega jedilnika),
  • pomen in oblike sproščanja po vadbi in na delovnem mestu.

Delavnico bo vodila Nina Mihelič, diplomirana kineziologinja.

Zdrav življenjski slog

ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG

TERMIN: četrtek, 20.3. ob 13:00

Na delavnici o zdravem življenjskem slogu boste izvedeli kako in koliko se gibati, na kakšne načine in kako gibanje vpliva na telo. Izvedeli boste tudi osnove o prehrani in kako zelo pomemben je počitek oziroma sproščanje. 

Vsebina delavnice:

  • vpliv gibanja in treninga na naše telo (koliko trenirati, na kakšen način…),
  • spoznavanje sestave telesa (mišice, maščoba, delež vode v telesu…)
  • vpliv vadbe za moč na metabolizem (kontrola teže), varovanje sklepov in mišično maso,
  • metode za povečanje moči telesa (pomen maksimalne obremenitve, oblike treningov, kdaj trenirati)
  • vpliv vzdržljivostnega treninga na srce in ožilje, metabolizem, pljučno kapaciteto in splošno počutje,
  • metode za izboljšanje vzdržljivosti (pomen maks. srčnega utripa, oblike treningov, počitek…)
  • zdrava prehrana (moderne diete in učinkovitost, glikemični indeks, primer zdravega jedilnika),
  • pomen in oblike sproščanja po vadbi in na delovnem mestu.

Delavnico bo vodila Nina Mihelič, diplomirana kineziologinja.

PRETEKLI DOGODKI

Metabolni sindrom (2)

OČESNI KONTAKT JE BOLJ INTIMEN IN POMEMBEN OD VSAKE BESEDE

Oko je eno najbolj pomembnih čutil našega telesa. Naš vid - oko človeku pridobi kar 80% vseh informacij iz okolja. Vid oziroma gledanje, je proces, ki ga oko ter možgani spremenijo v sliko. Sodobni način življenja in dela, je pustil posledice na našem vidu, zato bomo v prijetnem druženju spoznali, kaj lahko spremenimo v svojem dnevnem ritualu oziroma na kaj se je smiselno prilagoditi.

KAJ BOSTE IZVEDELI:

-           Kako vidimo,

-           Težave in nepravilnosti,

-           Solzni film-njegova pomembnost,

-           Korekcija vida,

-           Kaj lahko naredimo sami?

 

Delavnico je vodila Anja Sever, optometrist CZ

POSNETEK
Metabolni sindrom (2)

OČESNI KONTAKT JE BOLJ INTIMEN IN POMEMBEN OD VSAKE BESEDE

Oko je eno najbolj pomembnih čutil našega telesa. Naš vid - oko človeku pridobi kar 80% vseh informacij iz okolja. Vid oziroma gledanje, je proces, ki ga oko ter možgani spremenijo v sliko. Sodobni način življenja in dela, je pustil posledice na našem vidu, zato bomo v prijetnem druženju spoznali, kaj lahko spremenimo v svojem dnevnem ritualu oziroma na kaj se je smiselno prilagoditi.

KAJ BOSTE IZVEDELI:

-           Kako vidimo,

-           Težave in nepravilnosti,

-           Solzni film-njegova pomembnost,

-           Korekcija vida,

-           Kaj lahko naredimo sami?

 

Delavnico je vodila Anja Sever, optometrist CZ

POSNETEK

Članki

sladkor šport

KAKO KORISTNO UPORABITI PODATKE, KI JIH PONUJAJO TELEFONI, URE IN DRUGE NAPRAVE?

V današnjem svetu so pametni telefoni, pametne ure in druge naprave postale nepogrešljiv del našega vsakdana. Poleg tega, da nam omogočajo enostavno komunikacijo in dostop do informacij, te naprave zbirajo tudi številne podatke, ki jih lahko izkoristimo za izboljšanje našega življenja. Čeprav se pogosto zavedamo, da naprave beležijo našo aktivnost, pa mnogi uporabniki ne izkoristijo vseh prednosti teh podatkov. V tem članku bomo raziskali, kako lahko koristno uporabimo podatke, ki jih ponujajo telefoni, pametne ure in druge naprave.

Povezava na članek
sladkor šport

KAKO KORISTNO UPORABITI PODATKE, KI JIH PONUJAJO TELEFONI, URE IN DRUGE NAPRAVE?

V današnjem svetu so pametni telefoni, pametne ure in druge naprave postale nepogrešljiv del našega vsakdana. Poleg tega, da nam omogočajo enostavno komunikacijo in dostop do informacij, te naprave zbirajo tudi številne podatke, ki jih lahko izkoristimo za izboljšanje našega življenja. Čeprav se pogosto zavedamo, da naprave beležijo našo aktivnost, pa mnogi uporabniki ne izkoristijo vseh prednosti teh podatkov. V tem članku bomo raziskali, kako lahko koristno uporabimo podatke, ki jih ponujajo telefoni, pametne ure in druge naprave.

Povezava na članek
sladkor in šport

ŠPORT IN SLADKOR: Kako vpliva na našo energijo in vzdržljivost

Sladkor je sestavni del mnogih naših prehranjevalnih navad, saj je pogosto prisoten v različnih živilih tako v pijačah, kot v prigrizkih. A kako pravzaprav vpliva na naše telo, še posebej, ko gre za telesno aktivnost in šport? Kakšno vlogo ima sladkor pri zagotavljanju energije in vzdržljivosti pri športu? V tem članku bomo raziskali, kako se sladkor odziva v telesu med telesno aktivnostjo in kako ga najbolje vključiti v svojo prehrano, da bi iz njega iztisnili čim več koristi.

Povezava na članek
sladkor in šport

ŠPORT IN SLADKOR: Kako vpliva na našo energijo in vzdržljivost

Sladkor je sestavni del mnogih naših prehranjevalnih navad, saj je pogosto prisoten v različnih živilih tako v pijačah, kot v prigrizkih. A kako pravzaprav vpliva na naše telo, še posebej, ko gre za telesno aktivnost in šport? Kakšno vlogo ima sladkor pri zagotavljanju energije in vzdržljivosti pri športu? V tem članku bomo raziskali, kako se sladkor odziva v telesu med telesno aktivnostjo in kako ga najbolje vključiti v svojo prehrano, da bi iz njega iztisnili čim več koristi.

Povezava na članek
Vagus

ŽIVEC VAGUS – NJEGOV VPLIV NA NAŠE POČUTJE IN ODZIV NA STRES

V zapletenem spletu avtonomnega živčnega sistema človeškega telesa leži izjemna struktura, znana kot vagusni živec. Je eden najpomembnejših dirigentov, ki narekuje delovanje mnogih drugih telesnih sistemov. Zelo hitro se odziva na vplive iz okolice in vpliva na naše fizično in mentalno stanje. Odziva se tudi na naše notranje miselne procese, ki jih ustvarjamo z lastnim odzivanjem na dogodke iz okolice. Živec vagus ima torej globok vpliv na naše fiziološko in psihično počutje, zlasti pa je pomembna njegova vloga pri uravnavanju stres

Povezava na članek
Vagus

ŽIVEC VAGUS – NJEGOV VPLIV NA NAŠE POČUTJE IN ODZIV NA STRES

V zapletenem spletu avtonomnega živčnega sistema človeškega telesa leži izjemna struktura, znana kot vagusni živec. Je eden najpomembnejših dirigentov, ki narekuje delovanje mnogih drugih telesnih sistemov. Zelo hitro se odziva na vplive iz okolice in vpliva na naše fizično in mentalno stanje. Odziva se tudi na naše notranje miselne procese, ki jih ustvarjamo z lastnim odzivanjem na dogodke iz okolice. Živec vagus ima torej globok vpliv na naše fiziološko in psihično počutje, zlasti pa je pomembna njegova vloga pri uravnavanju stres

Povezava na članek

Zdravi recepti

DALL·E 2025-02-20 11.22.57 - A fresh salad with buckwheat, sauerkraut, red beans, crispy bacon, and parsley arranged beautifully in a bowl. The salad is vibrant with the colors of

ZDRAVI RECEPTI: SOLATA Z AJDO IN KISLIM ZELJEM

Iščete zdrav recept? Tokrat vam v rubriki zdravi recepti ponujamo solato z ajdo in kislim zeljem.

Povezava na recept
DALL·E 2025-02-20 11.22.57 - A fresh salad with buckwheat, sauerkraut, red beans, crispy bacon, and parsley arranged beautifully in a bowl. The salad is vibrant with the colors of

ZDRAVI RECEPTI: SOLATA Z AJDO IN KISLIM ZELJEM

Iščete zdrav recept? Tokrat vam v rubriki zdravi recepti ponujamo solato z ajdo in kislim zeljem.

Povezava na recept
SKOK_na_jug

ZDRAVI RECEPTI: SOLATA "SKOK NA JUG"

Iščete zdrav recept? Tokrat vam v rubriki zdravi recepti ponujamo solato, ki smo jo poimenovali kar skok na jug.

Povezava na recept
SKOK_na_jug

ZDRAVI RECEPTI: SOLATA "SKOK NA JUG"

Iščete zdrav recept? Tokrat vam v rubriki zdravi recepti ponujamo solato, ki smo jo poimenovali kar skok na jug.

Povezava na recept
Solata kvinoja

ZDRAVI RECEPTI: SOLATA IZ ČRNEGA FIŽOLA IN KORUZE S KVINOJO

Iščete zdrav recept? Tokrat vam v rubriki zdravi recepti ponujamo solato iz črnega fižola in koruze s kvinojo.

Povezava na recept
Solata kvinoja

ZDRAVI RECEPTI: SOLATA IZ ČRNEGA FIŽOLA IN KORUZE S KVINOJO

Iščete zdrav recept? Tokrat vam v rubriki zdravi recepti ponujamo solato iz črnega fižola in koruze s kvinojo.

Povezava na recept

VIDEO RECEPT: Pečena ovsena kaša z nektarinami

Video posnetki vadb

AKTIVNI ODMORI
FITBIT
HRBTENICA
JOGA
BALABIT
OSTALO

PROGRAM "OD ZAČETNIKA DO REKREATIVCA"

1. DEL

2. DEL

3. DEL

4. DEL

PDF - 1. del
PDF - 2. del
PDF - 3. del
PDF - 4. del

PISARNIŠKE POŠKODBE - opis poškodbe in prikaz vaj

Play Video
Play Video
Play Video
Play Video

FITBIT

Play Video
Play Video
Play Video
Play Video
Play Video
Play Video
Play Video
Play Video

RAVNOTEŽJE

HRBTENICA

JOGA

DIHANJE

BALABIT

OSTALO

Pošljite nam vaše

POVPRAŠEVANJE


    POKLIČITE NAS ALI NAM PIŠITE

    Sledite nam na socialnih omrežjih
    Facebook
    Instagram
    Youtube
    Linkedin

    Ne zamudite GiBit-ovih novosti, aktualnih dogodkov in programov za vaše podjetje.