Program zdravi zaposleni

VIDEOPOSNETKI VADB

PROGRAM "OD ZAČETNIKA DO REKREATIVCA"

1.del

Potepanje po Piranu

2. del

Od Pirana do Bleda

3. del

Od Bleda proti Kranjski Gori

4. del

Iz Kranjske Gore na vrh Triglava

1.del

Potepanje po Piranu

2. del

Od Pirana do Bleda

3. del

Od Bleda proti Kranjski Gori

4. del

Iz Kranjske Gore na vrh Triglava

PISARNIŠKE POŠKODBE

Bolečine v ledvenem delu hrbta

Karpalni kanal

Bolečine v vratnem delu hrbtenice

Otekanje sklepov

Bolečine v ledvenem delu hrbta

Karpalni kanal

Bolečine v vratnem delu hrbtenice

Otekanje sklepov

JOGA

Uvodna vadba

Aktivna vadba

Vadba za zgornji del telesa in hrbtenico

Večerna vadba

Uvodna vadba

Aktivna vadba

Vadba za zgornji del telesa in hrbtenico

Večerna vadba

FITBIT

FitBit 10. trening

FitBit 9. trening

FitBit 8. trening

FitBit 7. trening

FitBit 6. trening

FitBit 5. trening

FitBit 4. trening

FitBit 3. trening

FitBit 2. trening

FitBit 1. trening

FitBit 10. trening

FitBit 9. trening

FitBit 8. trening

FitBit 7. trening

FitBit 6. trening

FitBit 5. trening

FitBit 4. trening

FitBit 3. trening

FitBit 2. trening

FitBit 1. trening

VAJE PROTI BOLEČINAM V SKLEPIH

Vaje za vratno hrbtenico

Suzana Bergant dipl. fizioterapevt Vaje proti bolečinam v vratu

Vaje proti bolečinam v kolenu

Suzana Bergant dipl. fizioterapevt

Vaje za ramenski obroč

Suzana Bergant dipl. fizioterapevt Vaje za ramena

Vaje za vratno hrbtenico

Suzana Bergant dipl. fizioterapevt Vaje proti bolečinam v vratu

Vaje proti bolečinam v kolenu

Suzana Bergant dipl. fizioterapevt

Vaje za ramenski obroč

Suzana Bergant dipl. fizioterapevt Vaje za ramena

AKTIVNI ODMORI Z ELASTIKO

Aktivni odmor z elastiko

Uvoden trening

Aktivni odmor z elastiko na stolu

Aktivni odmor z vpeto elastiko / s partnerjem

Aktivni odmor z elastiko

Uvoden trening

Aktivni odmor z elastiko na stolu

Aktivni odmor z vpeto elastiko / s partnerjem